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Sport à la maison

Question-Réponse

Un exercice pour muscler les jambes chez soi



Quel exercice me conseillez-vous pour muscler les jambes chez soi ?

Pour muscler les jambes c’est-à-dire les quadriceps lors d’une séance de sport à la maison, c’est le balai que l’on met à profit. Debout, passez-le derrière votre nuque et amenez une jambe en avant. En gardant le dos bien droit, fléchissez les genoux pour descendre le plus bas possible, puis remontez doucement, et sans tomber. A faire par séries de 20, trois fois.