Un exercice pour muscler les jambes chez soi
Quel exercice me conseillez-vous pour muscler les jambes chez soi ?
Pour muscler les jambes c’est-à-dire les quadriceps lors d’une séance de sport à la maison, c’est le balai que l’on met à profit. Debout, passez-le derrière votre nuque et amenez une jambe en avant. En gardant le dos bien droit, fléchissez les genoux pour descendre le plus bas possible, puis remontez doucement, et sans tomber. A faire par séries de 20, trois fois.