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Sport à la maison

La gym à domicile, est-ce efficace ?

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Bien que demandant une bonne dose de motivation et de ténacité, la pratique du sport à la maison peut s'avérer extrêmement efficace. Zoom sur les bienfaits d'une telle activité.
  1. Bénéfices physiques
  2. C'est bon pour le moral
  3. Les limites du sport à domicile

Bénéfices physiques

Parce qu'elle est une activité sportive à part entière, la gym à domicile peut offrir de véritables bienfaits à notre organisme. Mais pour cela, elle doit être réalisée correctement, c'est à dire en faisant attention à reproduire parfaitement les mouvements présentés dans les livres ou sur les DVD spécialisés. En effectuant plusieurs fois par semaine un entraînement d'une demi-heure minimum, vous verrez sans doute votre corps se galber, vos formes se redessiner. L'objectif ne doit pas être de perdre 30 kilos en un an, mais bien de renforcer sa musculature et de tonifier l'ensemble de son corps afin de se sentir bien dans sa peau.

C'est bon pour le moral

Qu'on se le dise, faire du sport est également très bon pour le moral. Vous qui rentrez chez vous exténué et vous affalez directement sur le canapé, tentez l'expérience du sport à domicile. Offrez-vous par exemple, une fois par semaine, une séance de step de 40 minutes et constatez les effets euphorisants de celle-ci. Vous vous sentirez tout de suite plus joyeux, plus calme et aurez sans doute evacué une bonne dose du stress accumulé pendant la journée. En outre, cet état de bien-être vous donnera envie de réitérer l'expérience...jusqu'à devenir un réel besoin..

Les limites du sport à domicile

Pour obtenir grâce au sport à la maison des effets visibles sur le physique, il faut pouvoir "s'y tenir". Hors, il est parfois difficile de se motiver lorsqu'on est seul chez soi et il arrive souvent que les bonnes résolutions s'envolent en à peine quelques semaines. Si vous n'avez pas les moyens de vous offrir les services d'un coach sportif, il vous reste à persuader quelques amis de venir prendre part à votre entraînement quotidien. Car c'est bien connu, plus on est de fous... plus on se motive.