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Sport à la maison

Question-Réponse

La possibilité de se muscler les bras chez soi



Est-il possible de se muscler les bras chez soi sans utiliser des matériels adéquats ?

Pour muscler les bras, vous n’avez pas besoin d’haltères, la maison est pleine d’objets qui vous aideront à vous muscler. Par exemple, une bouteille d’eau, pleine évidemment, ou un sac rempli d’objets. Les jambes fléchies, le dos droit, et le poids dans l’alignement du corps, vous allez remonter votre main vers votre épaule, en conservant le coude collé au corps. Faites en une série de 10, puis une série de 20, pour chaque bras.