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Sport à la maison

Question-Réponse

La définition de la gym intégrative



J’ai entendu parler de la gym intégrative, c’est quoi exactement ?

La gym intégrative est la transformation des gestes quotidiennes en série de mouvements et d’exercices. Elle fait partie du sport à domicile. La gym intégrative repose sur une série d’exercices de courte durée (5 à 10 minutes) que l’on peut réaliser tout au long de la journée. Ainsi, elle permet de tonifier son corps sans faire trop d'efforts.